• 关于我们 | 发展历程 | 荣誉证书 | 服务流程 | 收费标准 |

    家政服务 | 陪护服务 | 月子护理 | 育婴师服务 | 居家养老 | 家庭宴请 | 单位常年保洁 | 家庭盆景卉维护 |

    中心新闻 | 行业动态 | 家政百科 | 最新公告 | 标准化建设 |

    月子护理 | 育婴师 | 家政 | 钟点工 | 居家养老服务 | 人才预定 |

    家政初、中、高级培训 | 月子护理培训 | 育婴师初、中、高级培训 | 计算机培训 | 物业管理初、中级培训 |

    亳州路分部 | 安居苑分部 | 马鞍山路分店 | 梦园分部 | 青阳路分店 | 世纪阳光分部 | 新站分部 | 南七分部 | 滨湖分部 | VIP月子护理中心 | 政务区分部 | 经开区分部 |

    家庭盆景卉维护 | 家庭宴请服务 | 居家养老服务 |

    市场分析 | 加盟程序 | 输送合作 | 蚌埠 | 阜阳 | 滁州 | 马鞍山 | 六安 | 淮南 | 亳州 | 铜陵 | 池州 | 安庆 | 巢湖 | 芜湖 | 黄山 | 填写申请 |

    在线留言 | 联系方式 |

    月子餐中的黄金,10种小米美味给产妇补虚催乳!
    发布时间:2018-07-12  来源:网络  作者:  字体大小:

       

    小米被称为“米中黄金”,产妇喝小米粥对身体益处多多。

    小米健脾和胃、补益虚损,可以使产妇虚寒的体质得到调养。尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。小米含铁量高,含磷为大米的2.3倍。能够预防缺铁性贫血、健脑。

    接下来小编有10中小米做法要分享给大家,记得收藏哦!


    1、小米汁蔬菜汤,比粥暖胃更浓郁

    材 料:

    小米100g,土豆150g,胡萝卜80g,西兰花100g,盐3g,清水1000ml

    步 骤:

    1、小米洗净,提前浸泡3小时,和1000毫升清水一起放进豆浆机里,按下 粗粮米糊 键。

    2、把土豆、胡萝卜洗净,去皮后切小丁,西兰花撕成小朵。

    3、平底锅烧热油,放入胡萝卜和土豆丁,翻炒。

    4、把小米汁和炒蔬菜一起放在煮锅里,大火烧开后转中小火慢煮,煮至浓汤状在关火前放入西兰花,把西兰花煮熟,下盐调味即可。

     

    2、小米南瓜糕,甜甜软软好消化

    材 料:

    小米25克,南瓜50克,玉米淀粉10   

    步 骤:

    1、小米浸泡2小时,充分泡涨。加入平时煮粥一样的水量,大火煮开,小火慢煮。南瓜切粒,放入辅食机中蒸熟,然后搅拌成泥。

    2、小米煮至软烂后加入南瓜泥,再开中火一边搅拌一边煮,煮至粘稠,盛出后放置一旁,冷却至常温。

    310克淀粉和20克清水搅拌均匀。待米粥冷却后加入搅匀,取一个容器,底部放张油纸,加入搅拌后的米粥,稍微压平。

    4、上锅用中小火蒸30分钟,蒸好后放置一旁,彻底冷却后用小刀在容器四壁划开,倒扣脱模。

     

    3、自制小米锅巴,经典酥脆零嘴

    材 料:

    小米300克,植物油适量,盐适量,玉米淀粉100g,芝麻适量   

    步 骤:

    1、将小米加入适量水入锅蒸熟,加入适量芝麻、盐、淀粉拌匀。

    2、揉成干湿合适的团,擀成两毫米左右的薄片。用模具刻出形状,或直接切成块。

    3、锅里放油,烧到五成热,下入锅巴,中火炸至金黄出锅,

     

    4、香甜小米糕,易吸收易消化

    材 料:

    酵母1g,橙子1个,小米15g,大米15g,中筋面粉80g

    步 骤:

    1、双米提前分开浸泡,小米浸泡一晚上,大米是浸泡1小时 。

    2、放入锅中,加入足量的水,大火煮开之后小火熬煮。

    3、橙子去皮放入辅食机,搅打出橙汁。

    4、过筛取汁 。

    5、橙汁、双米粥、酵母和面粉倒入辅食机,搅拌均匀。

    6、搅拌均匀至粘稠不易滑落的状态

    7、取一个深口的容器,倒入面糊。

    8、面糊放入装有50℃的温水的蒸锅上进行发酵,待面糊发酵至两倍大就可以啦。

    9、中火蒸20分钟,关火焖5分钟。

    10、冷却至常温后倒扣脱模。

    11、切成方便手拿的厚度和方块,软糯香甜的发糕就完成啦。

     

    5、小米红枣糕,小米和红枣搭配是典型的养胃宝宝辅食

    材 料:

    小米30克,红枣5颗,香蕉1根,玉米淀粉5

    步 骤:

    1、小米洗净后放入锅中慢煮

    2、煮至小米粘稠即可

    3、香蕉去皮,切去头尾只取中间,再切成小块;红枣提前泡发,去皮去核,切小块

    4、小米煮好后倒入容器中,加入香蕉和红枣

    55克淀粉兑水后倒入容器中

    6、搅拌均匀

    7、再取一个容器,内部刷上一层薄薄的油

    8、倒入小米糊,盖上耐高温保鲜膜,如果没有耐高温的保鲜膜也可以盖一个盘子。

    9、上锅用中火蒸40分钟即可出锅,稍稍冷却一会将小米糕倒扣出来,切成小块就可以吃啦。

     

    6、香糯小米桂花糕

    材 料:

    小米,糯米,红豆沙,干桂花,糖

    步 骤:

    1、小米糯米按个人的喜好混合均匀,加水入电饭煲煮熟

    2、煮熟以后加入干桂花…扮匀后盖上盖子再稍微闷一下

    3、把米饭压进模具,压结实一点~压到三分之一的高度,压红豆沙做夹层,豆沙不要稀稀的那种,干一点的才有支撑力

    4、全部压完分层,三分之一层是小米糯米,中间是一层红豆沙,最上面再压三分之一厚度的小米糯米

    5. 最后切开开吃!吃不完可以拿保鲜袋裹起来放冰箱,第二天随便蒸一下就解决早饭啦~

     

    7、燕麦小米南瓜粥

    材 料:

    米,燕麦,小米,玉米渣,南瓜

    步 骤:

    1、洗干净浸泡半个小时,这样煮出来的粥更好吃

    2、南瓜切小块备用

    3、电饭锅里加水,水与米物的比例是1:4 加入南瓜,启动电饭锅的煮粥功能就好了!

     

    8、黄金小米炒饭

    材 料:

    黄小米150g,水120g,胡萝卜50g,荷兰豆40g,花生油30g,盐1味勺,白糖0.3味勺,金兰酱油2g     

    步 骤:

    1、黄小米洗净如米饭一样煲煮

    2、时间到打开电饭锅打散取出稍微凉凉

    3、荷兰豆,胡萝卜洗净分别切成小粒状待炒

    4、热锅热油加入胡萝卜,荷兰豆,加入一点点盐,白糖炒匀

    5、将荷兰豆,胡萝卜推至一旁,加入小米饭翻炒

    6、加入盐,酱油翻炒几下出锅装盘

     

    9、小米红豆粽

    材 料:

    小米250g,糯米100g,红豆50g,粽叶约10

    步 骤:

    1、将小米,糯米,红豆一同用清水浸泡4个小时以上。

    2、把粽叶放入开水中,煮1分钟。

    4、用小刷子清洗干净,剪去头部。

    5、泡好的米豆沥掉多余水分,拌匀。

    6、取两片粽叶,码齐后将大头的一端窝成一个三角漏斗状。

    7、把食材灌入粽叶中,稍微按压紧实。

    8、将叶尾覆盖在米上,同时按住两侧,裹紧成锥形,把食材完全包裹住。

    9、用绳子在粽身上绕几圈,打一个活结。

    10、冷水入锅,水量没过粽子2倍左右高度。大火煮开后转中火煮2个小时左右即可。

    11、这样就做好啦~ 趁热食用吧~

     

    10、小米八宝饭

    材 料:

    小米260g,红糖80g,植物油30g,豆沙馅按个人喜好,葡萄干适量,坚果仁适量

    步 骤:

    1、将小米洗净,浸泡一夜。

    2、放入蒸锅,加水蒸半熟

    3、把红糖放到米饭头上一块蒸,蒸一会搅拌一下,在蒸一会在拌,直到红糖化完小米熟透。

    4、放入植物油拌匀

    5. 把坚果仁放进微波炉叮一分钟,然后加大枣、葡萄干之类自己喜欢的东西放在碗底,放一半的小米,把豆沙搓成圆按扁放在中间,再把另外一半的小米放进碗里压实

    6、做好的小米八宝饭用保鲜膜封好放进冰箱储存,吃的时候丢到蒸锅里蒸一下就可以吃了。


    【浏览次数:61 次】 【字体: 】 【打印本页】 【关闭窗口

    版权所有 © 安徽省妇联巾帼家政服务中心 皖ICP备09017831号
    联系电话: 0551-62608380 62606562 62609159 62608383 62608491(家政服务部)
    0551-62608135 62608385(母婴护理部) 0551-62608381 62608915(回访部)
    建议将电脑显示屏分辨率调为1024*768 您是本站第2251548位访客,当前在线1人。

    iis7站长之家